7 astuces pour être de bonne humeur le matin

• Préparer TOUTES ses affaires à l'avance

Par toutes ses affaires j'entends...

1. Les vêtements, de haut en bas de gauche à droite, tout doit être prêt
2. Le petit-déjeuner ( La tartine déjà prête dans la boite à tartine, le café déjà dans le filtre, le muesli déjà dans un pot hermétique,...)
3. Le maquillage que vous allez utilisez. En semaine, toujours le même rituel, inutile de chercher des heures, rassemblez tout au même endroit

Tout ça ne vous prendra que 15 à 20 minutes le soir et vous évitera beaucoup de stress le matin! 

• S'assurer que la voiture dispose d'assez de carburant

Quoi de plus insupportable que se rendre à la station essence, et se retrouver devant une file de 3 personnes dont 2 veulent un sandwich et 1 aimerait connaitre le résultat du Lotto? Sentiment horrible et qui peut nous faire perdre de précieuses minutes le matin ! Donc, le soir en rentrant du travail je vérifie que tout est toujours OK au niveau carburant, oui, même si j'ai vraiment hâte de rentrer chez moi! 

• Se lever dès que le réveil sonne et le programmer plus tôt

Inutile de trainer des heures dans le lit, on prend son courage et on se lève, si on a été raisonnable la veille, ça devrait aller! On le programme plus tôt de 10 minutes afin de pouvoir profiter d'un moment pour soi au matin. Et on met une belle alarme pas trop stressante! Inutile de programmer un cri strident, de quoi déjà vous mettre de mauvaise humeur dès l'aube!

• On ne touche pas son téléphone

On aura bien le temps d'être submergé par les écrans durant la journée non?  

On prend ce temps pour soi, pour se préparer et faire la transition en douceur. On ne lis pas non plus ses mails pro avant d'être au bureau...

• On instaure un rituel du matin

Quelque chose qui vous fait du bien. Si c'est lire la première page du journal, profiter du silence en buvant le café, promener le chien quelques minutes, ou prendre soin de sa peau. On instaure ce rituel pour soi. Afin de profiter de ce moment. Les journées sont chargées, on a tendance à s'oublier... prenez soin de vous! 

• On évite la lumière directe

Personnellement le matin, j'ai du mal à supporter une lumière forte, j'aime allumer les petites lampes dans la cuisine, et non pas les spot, ça m'aide à ne pas être agressée par des lumières trop vives. La lumière naturelle quant à elle fait beaucoup de bien, et il faut en profiter tant que l'on peut le faire! 

• Ecouter sa radio préférée

Ecouter sa station radio préférée sur le chemin du travail, ou sa chanson préférée, rien de tel que pour mettre du baume au coeur! On se donne une dose d'énergie pour la journée. 

Après ça , tout le monde vous demandera le secret pour être toujours radieuse! Le voici! Le plus difficile c'est d'instaurer cette habitude, essayer une fois, deux fois et constatez le changement sur votre matinée et la zen attitude qui accompagne votre réveil. Terminé de chercher les clés de la voiture, ou de partir sans déjeuner. Terminer d'arriver en retard. Vous prendrez le temps d'arriver et de vous installer à votre poste de travail. De saluer l'une ou l'autre collègue et peut-être même de profiter d'un second café! C'est une habitude à prendre, une discipline à avoir. J'aime déjeuner correctement, tous les ingrédients sont toujours prêts la veille. Si c'est un smoothie ou une omelette tout est prêt et il n'y a "plus qu'à" comme on dit! 

Et vous, quels sont vos rituels du matin qui vous aident à être zen et de bonne humeur?